胆固醇“清洁剂”公开！不是洋葱，若你常吃，或使血脂慢慢降 世界热推荐

导语：长大后才发现，身体健康，家人平安才是我们最大的愿望，其他的都是锦上添花。然而随着年龄的增长，越来越多的慢性疾病开始频频高发，比如：高血脂症。

高血脂是现在一种常见的慢性疾病，可能一提到高血脂，很多人认为这是只有老年人才会得的疾病，但是随着饮食和生活习惯的改变，高血脂症逐渐年轻化，30几岁的年轻人还高血脂的比比皆是。

(资料图片仅供参考)

众所周知，胆固醇是血脂的主要组成成分，一般来说，胆固醇保持在5.18mmol/L以下是正常范围，当胆固醇大于5.72mmol/L就被诊断为高血脂。因此，生活中一定要做好预防和控制，避免血脂过高，从而引发血栓、动脉粥硬化、冠心病等心脑血管疾病。

血脂升高，身体多半会出现这4个信号

1.眼睑黄色瘤

在眼睑、脸部皮肤周围突起一些斑块，像米粒一样大，形状不规则，颜色多为黄色、橘黄色和棕红色，医学上称为“黄色瘤”。这主要是由于血脂升高而导致的。

黄色瘤本身对身体没有什么危害，但是它的出现暗示着身体内的血脂正在升高。

2、经常头晕、头痛

人体中血脂升高会导致血管被脂质堵塞，使血液循环受到阻碍，导致血液无法正常流通，因此，当大脑缺乏血液和氧气的供给，便会出现头晕的症状，严重者甚至出现头痛的迹象。

如果经常性出现上述症状，一定提高警惕，注意是不是身体血脂出现了异常。

3.视力下降

俗话说眼睛是心灵的窗户，但其实也是血脂的“晴雨表”，短时间内视力下降，视线变得模糊，可能是血脂升高引发的。血脂升高后，血液循环不通畅，视网膜或视神经受到阻碍，因此会出现这种症状。

4、腿部抽筋

晚上睡觉时，人处在静止的状态下，身体内的血脂便会沉积到腿部，从而使腿部肌肉缺乏血液，出现腿部抽筋、麻木、疼痛的症状。

胆固醇“清洁剂”大公开！不是洋葱，若你常吃，或能降低血脂

日常生活中，降血脂的食物有很多，最常见的就是洋葱，洋葱不仅有杀菌消毒的作用，还有助于清血管、降血脂，日常生活中可以常吃洋葱来预防血脂升高，但是想要靠洋葱达到降低血脂的效果，作用微乎其微，因此，血脂高的人还是需要听从医生的建议，正确的降脂。

这里说的“清洁剂”指的是黄花草油酸，如果想要正确的降低血脂，稳定身体内血脂平衡，平日里不妨试试饮食搭配一些黄花草油酸，这是一种降脂的营养物质，属于不饱和脂肪酸，有助于降低血脂浓度，其次，降低胆固醇和甘油三酯浓度，从而稳定血脂，保护身体健康。

此外，对于血脂高的人来说，补充一些黄花草油酸，还有助于软化血管，修复损伤血管细胞内壁，从而促进新陈代谢，让血液正常循环，保护血管健康的同时降低血脂，降低其他心脑血管疾病的发生。

想要血脂稳定不升高，日常这些习惯要坚持：

1、多喝水，水是人体重要组成部分，多喝水有助于促进血液循环，加快血液流动，排出多余垃圾和毒素，稳定血脂。

2、坚持运动，运动是维持血脂稳定的有效方式之一，每天坚持30分钟的有氧运动，增强免疫力，减少疾病复发。