孕妇能吃八宝粥吗晚期_孕妇能吃八宝粥吗 环球滚动

1、导语：众所周知，女性在孕期时的营养需求是相当高的，那么孕妇能吃八宝粥吗？下面是小编整理的孕妇能吃八宝粥吗，欢迎阅览。

2、孕妇能吃八宝粥吗1

(资料图片)

3、八宝粥中虽然含有不少大补的食材，但是对于准妈妈们来说，桂圆却是你们不能多吃的一种食材。为什么呢？

4、其实，主要原因是因为桂圆属于大补的热性食物，而准妈妈们怀孕了之后，本就体热，如果此时您又吃了太多的桂圆，就会导致上火，轻则出现便秘、口疮等上火的症状，重则，您还有可能会腹痛、见红甚至是先兆流产呢！

5、所以，如果准妈妈们要吃八宝粥，那么就要遵循少吃的原则，同时要注意，在制作八宝粥的过程中，尽量少加或者是不添加桂圆。

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7、八宝粥孕妇如果很想吃的话建议自制，自制八宝粥可以根据自己的`口味，和孕期宜吃的饮食搭配，这样既营养又健康，下面我们就来看看自制八宝粥怎么煮。

8、将除红枣、核桃以外的食材全部分类用水浸泡三个小时以上。

9、在大砂锅里放入一半的水，然后放入黑豆，红豆，芡实米，煮开。

10、半小时后将泡好的大米，紫米连同水一起倒入同煮。

11、大火煮开转小火焖煮一小时后，倒入花生，红枣同煮。

12、煮至非常粘稠后，加入核桃，继续小火煮至软烂。

13、最后加入冰糖调味即可。

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